METODO PILATES

El Metodo Pilates esta indicado para personas de cualquier edad, sexo y condición física que busquen mejorar su salud. Combina distintas técnicas centrándose principalmente en el abdomen y en la realineación del cuerpo.

Tiene como objetivo lograr el bienestar físico y la armonía estética de cada persona, permite corregir lesiones, problemas posturales o desequilibrios corporales.
Como resultado de la técnica en pocas semanas mejora la circulación sanguínea, la flexibilidad y el balance corporal, y se favorece la postura aliviando las tensiones del cuello y de la espalda.

El metodo pilates es una actividad de tipo anaeróbica y no requiere de fuertes entrenamientos, puede ser realizado tanto por atletas de alta competicion como por personas mayores o en rehabilitacion.

Su creador fue Joseph Pilates, quien a principios del siglo XX se basó en sus conocimientos de gimnasia y traumatología y fusionando la fuerza muscular con el control del cuerpo y la mente haciendo hincapié en la relajación y la respiración.

Si bien Pilates ideó más de 500 ejercicios y muchos de ellos se realizaban en camillas con mancuernas y bancos funcionales, en la actualidad el método fue aggiornado y lo que hoy se conoce como "Método Pilates" consiste en unos pocos ejercicios que se realizan en el piso sobre colchonetas o con accesorios.

Además se fusionó esta tecnica con otras modalidades de gimnasia, dando origen a diferentes estilos de Pilates, como el Core Pilates, el Yogilates y el Aqua Pilates.

Beneficios Pilates

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Los resultados en el cuerpo comienzan a notarse a las pocas semanas de comenzar con los ejercicios de Pilates. Como es una actividad anaeróbica no se trabaja a nivel cardiorrespiratorio, los ejercicios no son de resistencia como son lo son el RPM el aeróbic o el spinin, por lo tanto no se queman calorías como en estos deportes. Por eso es conveniente tener bien claro cuales son nuestros objetivos a la hora de elegir el tipo de ejercicios que vamos a realizar.

Joseph Pilates

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Biografía completa de Joseph Pilates, creador del Método Pilates que hoy se practica en todo el mundo por millones de personas. Quién fue y cómo dió origen al Método Pilates.

Principios Pilates

Principios basicos y elementales del Metodo Pilates en los cuales se basan todos los ejercicios: Concentración, Control, Centralización, Precisión, Fluidez y Respiración.

Videos Pilates

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Videos del Método Pilates donde puedes aprender como realizar los distintos ejercicios y técnicas de pilates, explicados paso a paso por instructores profesionales.

Maquinas Pilates

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Cuáles son las maquinas y aparatos para realizar los ejercicios del Metodo Pilates. Para realizar los más de 500 ejercicios que componen el Método Pilates existen máquinas como el reformer, el cadillac, la Silla Alta y varios más. Conoce el equipamiento completo de Pilates en este artículo.

Plataformas vibratorias para Pilates

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En la práctica del Método Pilates se utilizan artefactos, máquinas, colchonetas y plataformas variadas. Aquí conoceremos más sobre las plataformas vibratorias, un gran complemento para la práctica de esta más que adecuada metodología de salud y bienestar.

Pilates Mat: práctica en colchoneta de piso para mejorar el ejercicio

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La técnica de Pilates en colchoneta promete más efectividad y comodidad en el ejercicio de esta técnica, para poner tu cuerpo a punto y prolongar una vida cada día más saludable, sin daños ni dolor de ningún tipo.

Tipos de Pilates, las variantes que puedes intentar

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Pilates Fletcher, Pilates Stott, Pilates Mat, Winsor Pilates y muchos más son algunas de las variantes del método creado por Joseph Pilates, en busca de diversos objetivos pero siempre con una meta común: el bienestar y la salud física y mental.

Gyrotronic: Pilates en acción

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El gyrotronic es una de las variantes en las técnicas de Pilates, ejecutada mediante una máquina especialmente desarrollada para tu bienestar.

Pilates y embarazo, la combinación perfecta

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La práctica del Método Pilates, en casi cualquiera de sus variantes, puede ser practicada por embarazadas a lo largo de toda la gestación, con sólo algunos pocos recaudos.